Gibt es irgendeine DVD oder ein Buch, welches Ihre Yoga Übungen erklärt? - Francis antwortet - 2

Francis Lucille

Antwort: Es gibt keine DVD oder Buch, welches das Yoga der Nichtdualität erklärt.

Dazu würde ich Ihnen gerne folgendes empfehlen:

Seien Sie der wirklichen Erfahrung Ihres Körpers intensiv bewusst. Es sind Wahrnehmungen des Körpers die sich im Raum Ihres Bewusstseins bewegen. Überlassen Sie diese Wahrnehmungen dem Hier und Jetzt, der Gegenwart und dem Raum in dem Sie erscheinen. Stören Sie diese Wahrnehmungen nicht, indem Sie versuchen sie zu unterdrücken, sie zu behalten, oder sie zu verändern. Praktizieren Sie diese Übungen anfänglich zu Zeiten, die Sie speziell für Meditation und Yoga nutzen.

Fangen Sie an, so bequem wie möglich zu sitzen, dann fügen Sie Yoga-Haltungen und andere Übungen vom Hatha Yoga hinzu. Seien Sie sanft mit Ihrem Körper und vermeiden Sie schmerzhafte oder unbequeme Haltungen.

Übertragen Sie dann allmählich dieses Bewusstsein und diese Hingabe Ihres Körpers auf andere Gelegenheiten in Ihrem Leben, wenn Sie zum Beispiel an Ihrem Schreibtisch sitzen oder im Stuhl des Zahnarztes usw.

Außerdem, wenn in Ihnen Gedanken über die Wahrheit, über den Weg, oder Ihre wahre Natur empor steigen, unterdrücken Sie diese nicht. Begrüßen Sie sie. Lassen Sie sich zur bewussten Gegenwart führen auf welche diese verweisen, zu dem in uns, welches empfängt und versteht und im starken Gegensatz steht zu den Gedanken der Unwissenheit, den Gedanken der Angst und allen Sehnsüchten – die immer auf ein getrenntes „ich“ verweisen.

Wenn Ihnen solche Gedanken erscheinen, erkunden Sie die Natur dieses “Ich” und ergründen Sie ob es getrennt ist oder nicht.

Außerdem gibt es äußerliche Sinneswahrnehmungen, durch die die so genannte physische Welt Ihnen erscheint. Auch diese deuten zur Gegenwart in der sie erscheinen. Verfahren Sie mit diesen auf gleiche Art und Weise wie mit den Wahrnehmungen Ihres Körpers und übergeben Sie sie der Gegenwart, ihrem wahren Bewusstsein.

übersetzt in die Deutsche Sprache von Udo Landow

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